Redovita rekreacija u prirodi će vam omogućiti da značajno poboljšate svoje fizičko i mentalno zdravlje. Tijekom rekreacije na otvorenom, ljudsko je tijelo aktivno zasićeno kisikom što blagotvorno utječe na rad pluća, kardiovaskularnog sustava, potiče aktivnost mozga, pomaže u ublažavanju stresa i depresivnih stanja te povećava razinu optimizma i vedrine. Ljudi koji se vole opustiti u prirodi mnogo rjeđe prigovaraju zbog problema s vidom. Ovo je sasvim logično, jer u šumi ili u planinama, uz svu svoju želju, ne možete aktivno koristiti elektroničke uređaje kao u svakodnevnoj rutini. Poželjno je da ljudi s problemima spavanja izlaze u prirodu barem jednom u tjedan do dva. Svjež zrak, pjev ptica i kretanje – sve će to brzo ublažiti emocionalno preopterećenje, što znači da će pomoći u suočavanju s problemima spavanja. Redovita rekreacija na otvorenom neophodna je za pojačavanje svih metaboličkih procesa u tijelu.
Šetnje uz more podjednako su ljekovite. O blagodatima svježeg morskog zraka može se govoriti vrlo dugo: čestice morske vode sadržane u zraku pomažu ispiranju sluznice dišnog sustava, zasićuju tijelo mineralima, uključujući jod, magnezij, natrij, kalij. Slani morski zrak apsolutno ne sadrži čestice prašine. Takav zrak aktivira proizvodnju eritrocita u krvi, ubrzava metaboličke procese u tijelu i povećava razinu hemoglobina.
Ukratko, iskoristite svaku priliku kako biste se što češće rekreirali u prirodi i tako unaprijedili svoje zdravlje.
