Solgar Multi-Nutrient
Prema procjenama, tržište dodataka prehrani će se u periodu manjem od jednog desetljeća udvostručiti. Očekivano, vitamini su najzastupljeniji, no predviđanja za navedeni period pokazuju da će najveći rast potražnje imati segment proteina i aminokiselina.1 Interes se tako pomiče na druge nutrijente, možda i ne toliko poznate. Upravo kombinaciju raznolikih nutrijenta, čak više od 50 njih, […]
ABC, ali ne zaboravite Vitamin D!
Zašto je “sunčev vitamin” toliko važan za našu dnevnu dobrobit? Posljednjih nekoliko godina stručnjaci naglašavaju da, jednako kao što suplementacija popularnim “zimskim” vitaminom – vitaminom C ima brojne benefite za naše zdravlje, svi mogu imati koristi od suplementacije vitaminom D. To se temelji na istraživanjima koja potvrđuju da ovaj važan nutrijent ima brojne uloge u našem […]
Što je zajedničko oradi, borovnici i grahu?
Antioksidansi, zbog toga što smanjuju oksidativni stres, jesu učinkoviti u prevenciji i ublažavanju depresije, anksioznosti, tjeskobe i razdražljivosti. To su namirnice koje sadrže visoke doze antioksidansa koje mogu spriječiti ili usporiti oksidativnu štetu slobodnih radikala koji, kad se nagomilaju u organizmu, mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, malignih oboljenja te poremećaja mentalnog zdravlja. Kakav […]
Dobrobiti koje donosi izlaganje suncu
Sigurno ste primijetili da vas sunce čini sretnijima. No, možda niste znali da ono ubrzava metabolizam, poboljšava krvnu sliku, smanjuje kolesterol… Izlaganje suncu posebice je ljekovito u ranojutarnjim i kasnoposlijepodnevnim satima. Iskoristite sve njegove dobrobiti. Jedan od važnih postulata zdravog načina življenja jest detoksikacija. Upravo nam u tome može pomoći sunčana svjetlost koja potiče apetit, […]
Što je „wellbeing“ i kako ga ostvariti?
Blagostanje (eng. wellbeing), u svojoj najosnovnijoj definiciji, podrazumijeva prisustvo pozitivnih emocija i raspoloženja kao što su zadovoljstvo i sreća, odsustvo negativnih emocija, zadovoljstvo životom, ispunjenost i dobro funkcioniranje u vlastitoj sredini. U ovo predblagdansko vrijeme zasigurno će vam netko, uz ostale dobronamjerne čestitke, poželjeti i blagostanje. Znate li što sve ta želja zapravo podrazumijeva? Moramo […]
Novogodišnja odluka: Ove godine bez siječanjske depresije
U novoj godini više ćete vježbati, a jesti manje slatkog? I to ste čvrsto odlučili? Ali već prvih dana to ste i prekršili? Uz to, stalno vam se spava i nemate volje ni za uobičajenim aktivnostima? Možda ste upali u „january blues“ ili tzv. „siječanjsku depresiju“? Postoje načini da simptome prevenirate i ublažite do te […]
Sezona rekreacije na otvorenom je pred nama
Redovita rekreacija u prirodi će vam omogućiti da značajno poboljšate svoje fizičko i mentalno zdravlje. Tijekom rekreacije na otvorenom, ljudsko je tijelo aktivno zasićeno kisikom što blagotvorno utječe na rad pluća, kardiovaskularnog sustava, potiče aktivnost mozga, pomaže u ublažavanju stresa i depresivnih stanja te povećava razinu optimizma i vedrine. Ljudi koji se vole opustiti u […]
Tri rješenja za više energije u novoj godini
Nakon razdoblja izobilja, bogatog blagdanskog stola, božićnih i novogodišnjih druženja i domjenaka slijedi – siječanj. Osim što je treći ponedjeljak u siječnju (tzv. „blue monday“) najdepresivniji dan u godini, statistike pokazuju da se nakon praznika čak kod 64 % ispitanih javlja osjećaj anksioznosti1. Manjak energije nakon zahtjevnog kraja godine zadnje je što nam treba u […]
Skrivena prijetnja zdravlju kože
Jedna od najtežih i najzloglasnijih dijagnoza u dermatologiji jest melanom – zloćudni rak kože. Pojavnost melanoma raste brže od bilo koje druge maligne bolesti1, a uzroci tome su mnogi. Brojevi u svijetu i u Hrvatskoj Iako je pojavnost melanoma u prošlosti bila izrazito niska, u 2020. godini u svijetu je zabilježeno gotovo 325 000 novih slučajeva i 57 […]
Koža bez mane?! Da moguće je, ali samo na Instagramu
Preplanula, crvena, nadražena, prošarana pjegicama ili tamnim mrljama – tako sve može izgledati koža pod utjecajem sunčevog UV zračenja. Kakva je izgleda vaša koža ovog ljeta uvelike ovisi o fototipu kože koji imate, kao i o načinu na koji brinete za svoju kožu. Jedno od specifičnih kožnih stanja koje se pojavljuje uslijed boravka na UV […]