Sezona rekreacije na otvorenom je pred nama
Redovita rekreacija u prirodi će vam omogućiti da značajno poboljšate svoje fizičko i mentalno zdravlje. Tijekom rekreacije na otvorenom, ljudsko je tijelo aktivno zasićeno kisikom što blagotvorno utječe na rad pluća, kardiovaskularnog sustava, potiče aktivnost mozga, pomaže u ublažavanju stresa i depresivnih stanja te povećava razinu optimizma i vedrine. Ljudi koji se vole opustiti u […]
Što je „wellbeing“ i kako ga ostvariti?
Blagostanje (eng. wellbeing), u svojoj najosnovnijoj definiciji, podrazumijeva prisustvo pozitivnih emocija i raspoloženja kao što su zadovoljstvo i sreća, odsustvo negativnih emocija, zadovoljstvo životom, ispunjenost i dobro funkcioniranje u vlastitoj sredini. U ovo predblagdansko vrijeme zasigurno će vam netko, uz ostale dobronamjerne čestitke, poželjeti i blagostanje. Znate li što sve ta želja zapravo podrazumijeva? Moramo […]
Dobrobiti koje donosi izlaganje suncu
Sigurno ste primijetili da vas sunce čini sretnijima. No, možda niste znali da ono ubrzava metabolizam, poboljšava krvnu sliku, smanjuje kolesterol… Izlaganje suncu posebice je ljekovito u ranojutarnjim i kasnoposlijepodnevnim satima. Iskoristite sve njegove dobrobiti. Jedan od važnih postulata zdravog načina življenja jest detoksikacija. Upravo nam u tome može pomoći sunčana svjetlost koja potiče apetit, […]
Što je zajedničko oradi, borovnici i grahu?
Antioksidansi, zbog toga što smanjuju oksidativni stres, jesu učinkoviti u prevenciji i ublažavanju depresije, anksioznosti, tjeskobe i razdražljivosti. To su namirnice koje sadrže visoke doze antioksidansa koje mogu spriječiti ili usporiti oksidativnu štetu slobodnih radikala koji, kad se nagomilaju u organizmu, mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, malignih oboljenja te poremećaja mentalnog zdravlja. Kakav […]
ABC, ali ne zaboravite Vitamin D!
Zašto je “sunčev vitamin” toliko važan za našu dnevnu dobrobit? Posljednjih nekoliko godina stručnjaci naglašavaju da, jednako kao što suplementacija popularnim “zimskim” vitaminom – vitaminom C ima brojne benefite za naše zdravlje, svi mogu imati koristi od suplementacije vitaminom D. To se temelji na istraživanjima koja potvrđuju da ovaj važan nutrijent ima brojne uloge u našem […]
Solgar Multi-Nutrient
Prema procjenama, tržište dodataka prehrani će se u periodu manjem od jednog desetljeća udvostručiti. Očekivano, vitamini su najzastupljeniji, no predviđanja za navedeni period pokazuju da će najveći rast potražnje imati segment proteina i aminokiselina.1 Interes se tako pomiče na druge nutrijente, možda i ne toliko poznate. Upravo kombinaciju raznolikih nutrijenta, čak više od 50 njih, […]
For Men: How to Support Muscle & Joint Health As You Age
Chances are you’ve noticed some changes in your body as you age — including changes to your muscles and joints. If you enjoy being active, these changes can be particularly frustrating. Thankfully, there are things you can do to support muscle and joint health as you age. Let’s take a look at how aging affects […]
Staying Hip: 5 Tips for Supporting Hip Joint Health with Age
You may not think about your hip joints often, but they are an important part of your body. Your hip joints help you stand, sit, walk, and bend. But as you age, they may feel stiff or cause occasional discomfort. The good news? There’s a lot you can do to support healthy, mobile, and strong […]
9 Vitamins & Supplements That Support Healthy Aging*
There’s no such thing as “anti-aging” — aging is inevitable. But some vitamins and supplements can help you age healthily, from helping with recall and short-term memory‡ to improving stiff joints and mobility.* If you’re over the age of 45, keep reading to learn more about vitamins and supplements that can help make aging an enjoyable […]
